Cet ouvrage propose une démarche complète pour aider, au quotidien, les professeur(e)s à gérer au mieux leur vie professionnelle et leur vie personnelle.Il aborde 5 grands domaines qui participent au bien-être :La vitalité (aspect physique, corporel)Le bien-être émotionnel (gestion des émotions, du stress)L'état d'esprit (estime de soi, confiance en soi)La relation aux autres (communication bienveillante)L'organisation (gestion du temps) Il propose d'accompagner les professeur(e)s sur le chemin du bien-être de façon sérieuse mais ludique avec des quiz, des conseils, des idées, des astuces, de nombreuses activités et exercices..Et comme tout le monde ne souhaite pas travailler tous les domaines de façon identique, il est proposé pour chaque domaine un parcours « express » et un parcours plus completUne méthode conçue par Aurélia Le Royer, professeure pendant 15 ans et fondatrice de Zen et ProfLes points fortsUne auteure « accompagnatrice en bien-être » qui connaît parfaitement son publicUn cahier ludique et interactif (cases à cocher, tableau à compléter, notes...)Une aide à l'épanouissement personnel adaptée au métier de professeurDes fiches de suivi de son programme par période à téléchargerDes vidéos pour réaliser les exercices de relaxation