Un livre qui éclaire sur tous les avantages et bienfaits de la méthode du Pilates au mur : en permettant plus de points d'appui, le poids du corps est mieux réparti et on cible mieux ses postures pour un travail plus en profondeur des muscles.Aussi, est-elle mieux adaptée pour les personnes qui ont un dos fragile ou des douleurs cervicales, par exemple. 50 exercices complets illustrés sont proposés selon les besoins de chacun en comptant des séances de 30 minutes. Pour chaque exercice, l'explication de leurs vertus pour le corps.