Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.Découvrez dans ce guide accessibles à tous, même aux débutantsComment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés..Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison..Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...