Publié en 2005 et régulièrement mis à jour, cet ouvrage s'est installé comme une référence pour la pratique du gainage.Des situations les plus classiques à des concepts totalement novateurs, faites évoluer votre vision du gainage. Vous bénéficiez de plus de 300 exercices, classés par niveau, par thème et par région du corps pour concevoir des séances complètes et variéesCette nouvelle édition, qui bénéficie d'une présentation revue pour un accès facilité aux informations, s'adresse à tous les publics dans une perspective de santé ou d'amélioration des performances sportivesQuels que soient votre âge et votre niveau, vous suivrez les icônes qui vous guideront vers les solutions les plus adaptées à vos objectifsLes entraîneurs, enseignants et coaches y puiseront une grande variété d'exercices et de concepts pour enrichir les contenus de leurs séances.