Le yoga est une discipline psychocorporelle qui harmonise la vie intime féminine et la santé dans son ensemble. Par une pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leur cycle, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel, ou limiter les bouffées de chaleur après la cinquantaine. Jeune fille, future maman, mère, femme active, ménopausée, grand-mère… le yoga accompagne les femmes dans toutes ces étapes de leur vie.

Dans ce livre :

• Comprendre les bases de la yogathérapie au féminin : dans l’intimité du corps, les outils du yoga pour le bien-être féminin, 46 postures pour soutenir sa santé, respirations et visualisations thérapeutiques…

• 41 séances faciles de yogathérapie pour la femme : harmonie du cycle, fertilité, revitalisation, beauté, sensualité et sexualité, maternité, ménopause et post-ménopause, poids, métabolisme, émotions et vie psychique, difficultés de la vie.

• Les séances de yogathérapie sont accompagnées de conseils en phytothérapie et de vidéos pour faciliter la pratique.

41 SÉANCES DE YOGATHÉRAPIE SIMPLES ET ACCESSIBLES POUR SOULAGER LES GRANDES PROBLÉMATIQUES FÉMININES

Sophie Pensa est professeure de yoga certifiée 500 heures Yogaalliance® en hatha yoga, ayurvéda, yin yoga et Yoga de la Femme®. Elle anime des formations sur la santé féminine et le yoga pour professeurs de yoga et professionnels de la santé et du bien-être. Elle est également diplômée de l’École des Plantes de Paris et auteure ou coauteure de plusieurs livres sur la yogathérapie et sur la santé féminine dont Ma Bible du yoga santé, Ma Bible de la santé féminine au naturel, Soulager l’endométriose sans médicaments, Mieux vivre sa ménopause sans médicaments.