Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach

Adam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d’énergie est dépensée au quotidien

Ce carnet comprend :

- Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires…

- Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan...

- Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources.

Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser

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