Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ?Sautes d'humeur, fringales, crampes et douleurs, règles abondantes..votre cycle vous fait parfois vivre un vrai rodéoLe stress et un rythme de vie parfois intense ajoutent leur graide sel et aucun mois ne se ressemble ? Ce livre vous proposde faire le point, car, même si on connaît son cycle dans legrandes lignes, mieux identifier ses variations hormonales et leurdésagréments vous permettra de vous tourner vers des solutionadaptées... comme le yoga- La respiration et la méditation pour apaiser les états émotionnelvariables : respiration alternée, pleine conscience, body scan, méditation sur le souffle Apana..- Les massages pour soulager les tensions de son cycle : douleurmenstruelles, seins tendus, migraines, insomnie..- 5 séances de yoga pour un cycle serein - gérer le syndromprémenstruel, soulager les crampes, le ventre tendu et ballonnédiminuer les tensions lombaires, les migraines - et 1 séance de YogNidra en cas de baisse de moral et de grande fatigue- La phytothérapie et la nutrition pour trouver son équilibre hormonalassiette équilibrée, huiles essentielles, infusions..Retrouver un cycle hormonal apaisé, c'est possible !