Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions.Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas- à pratiquer partout : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances..- à pratiquer pour tout ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette..Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidienDécouvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...)Prenez l'habitude de la yoga attitudeAdepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.