Tony Servera est affalé sur son canapé lorsque sa compagne, après neuf ans de relation, lui annonce qu'elle a décidé de le quitter. En surpoids, atteint d'un début de calvitie et au chômage depuis près de deux ans, il encaisse la nouvelle de plein fouet. Alors qu'il titube au milieu des ruines de ce qu'est devenue sa vie, Tony se fait la promesse de tout mettre en oeuvre pour devenir la meilleure version de lui-même. Un guide pratique qui fourmille de conseils inspirants pour développer la confiance en soi, augmenter son niveau de motivation, activer son courage, mener une vie plus riche, plus intense et plus épanouie.