Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n’importe quel moment de l’année.

Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur.

Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes.

• La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion

• Une partie théorique sur la thématique abordée

• Un exercice pratique et simple à mettre en œuvre pour avancer pas à pas

• La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituel

Vivez une année de contemplation et de bien-être !