PROFITEZ EN TOUTE SIMPLICITÉ DES BIENFAITS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DE LA MÉDITATION !Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditationDécouvrez dans ce guide pratique, accessible à tous- Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, - une respiration consciente et soignée- Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercicesadaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.