Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus rien oublier et travailler la mémoire du quotidien. À vous de jouer !C'est en travaillant régulièrement sa mémoire qu'on lutte le plus efficacement contre les troubles de mémoire et sa dégradationL'objectif de cet ouvrage est de proposer à l'adulte qui souhaite entretenir sa mémoire du quotidien des exercices de différents niveaux de difficulté et ludiquesLes premières pages du cahier expliquent clairement comment améliorer sa mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiquesUn test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon trois niveaux de progression : novice, medium et expertEnrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler trois aspects de la mémoire du quotidien : apprendre à la soulager avec des astuces mnémotechniques, la mémoire des nombres (utile pour se souvenir du code de la carte bleue, de ses mots de passe...), la mémoire de travail (sert à stocker et à manipuler des informations pendant quelques secondes en vue de les utiliser pour accomplir une tâche)À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices.